روش های افزایش اعتماد به نفس


اعتماد به ‌نفس امروزه به یکی از کلید های مهم برای موفقیت تبدیل شده ‌است. افزایش اعتماد به ‌نفس به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید راحت‌ تر قابلیت ‌ها و توانایی ‌های خودتان را در جامعه مطرح کنید و بتوانید از این قابلیت ‌ها در جهت بهتر کردن شرایط زندگی خودتان استفاده کنید. اما متاسفانه افراد بسیار زیادی در جامعه ما از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند. به ‌همین دلیل ما در این مطلب قصد داریم برای شما در رابطه با روش ‌های افزایش اعتماد به ‌نفس صحبت کنیم و به شما کمک کنیم تا بتوانید اعتماد به ‌نفس نهفته درونتان را بیدار کنید. اگر بخواهیم بیشتر در رابطه با اعتماد به‌ نفس برای شما صحبت کنیم، بهتر است که بگوییم داشتن اعتماد به‌ نفس شامل شناخت و اعتماد به توانایی ‌های درونی شما می‌باشد و در شرایط نامتناسب می‌تواند به شما کمک کند تا بتوانید به ‌راحتی پستی‌ و بلندی های زندگی را کنار بزنید. توجه نمایید که اعتماد به ‌نفس یکی از بزرگ‌ترین و باارزش‌ترین اندوخته‌ های هر فردی می‌باشد که می‌تواند در شرایط حساس به او کمک کند. اعتماد به ‌نفس تنها شامل شناخت توانایی‌ ها نیست بلکه شما باید بتوانید با اعتماد و تکیه ‌بر توانایی ‌های علمی و خودتان بتوانید به ‌راحتی و در زمان حیاتی از آن‌ ها به نفع خودتان استفاده کنید و بتوانید با مدیریت توانایی‌ هایتان به‌ نحو احسن از آن ‌ها در مسیر موفقیت خودتان کمک بگیرید. ما در ادامه قصد داریم برای شما در رابطه با راهکار ها و همچنین روش ‌های افزایش اعتماد به ‌نفس صحبت کنیم، پس با ما همراه باشید.

برای افزایش اعتماد به نفس، به جمله من می‌توانم ایمان داشته باشید

 

یکی از راه ‌هایی که می‌تواند به افزایش اعتماد به ‌نفس شما کمک کند این است که شما مدام این جمله را با خود تکرار کنید: « با توجه به توانایی‌ هایی که دارم می‌توانم از آن ‌ها در راه رسیدن به اهدافم استفاده کنم.» توجه نمایید که باور داشتن به توانایی ‌هایتان به شما کمک خواهد کرد تا به افزایش اعتماد به ‌نفس خود کمک کنید. در مرحله اول برای بهتر کردن شرایط ضعف و نقص خود، شما باید با خودتان را باور داشته باشید و قبول کنید که شما نیز درست به ‌اندازه سایر افراد توانایی‌ های لازم برای انجام فعالیت ‌های گوناگون را دارا می‌باشید.سعی کنید که علاوه ‌بر تکرار جمله من می‌توانم، آن را در ذهن خودتان نیز تثبیت کنید تا با خود کنار بیایید که می‌توانید به اهداف خودتان برسید و توانایی این را دارید که راحت‌ تر خواسته ‌های خود را عملی کنید.

 

از هیچ ‌چیز نترسید و جسور و نترس باشید

 

یکی دیگر از مواردی که می‌تواند برای افزایش اعتماد به ‌نفس به شما کمک کند نترس بودن است. توجه نمایید که شما باید سعی کنید تمامی مواردی که باعث استرس شما می‌شوند را از ذهن خود دور کنید. برای مثال هنگامی‌ که می‌خواهید یک سخنرانی و یا یک ارائه داشته باشید، به ‌هیچ‌ عنوان به شرایط پس ‌از ارائه خودتان فکر نکنید. سعی کنید که این ‌موضوع را در ذهن خود پررنگ نکنید که اگر ارائه های خودم را خراب کنم چه اتفاقی خواهد افتاد. یک سخنرانی خوب و جذاب به شما کمک خواهد کرد تا علاوه‌ بر بهتر کردن شرایط کاری و اجتماعی خودتان اعتماد به نفس خودتان را نیز بالاتر ببرید. قبل‌از ارائه شما می‌توانید چندین ‌بار متن خودتان را جلوی آینه تمرین کنید تا بتوانید راحت‌تر با شرایط محیط کنار بیایید.

از زبان بدن استفاده کنید

 

چیکی دیگر از مواردی که می‌تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خودتان را افزایش دهید استفاده از زبان بدن به ‌صورت مناسب می‌باشد. توجه نمایید که افزایش اعتماد به ‌نفس با استفاده از زبان بدن کاملاً تثبیت ‌شده می‌باشد. با استفاده از این روش‌ شما می‌توانید علاوه‌ بر کلام خودتان با زبان بدن نیز روی مخاطب خودتان تاثیر بگذارید و همین تاثیر می‌تواند در نهایت باعث افزایش  اعتماد به‌ نفس در شما شود. توجه نمایید افرادی که اعتماد به‌ نفس زیادی دارند بیشتر با زبان بدن خودشان سروکار دارند و بیشتر با افراد دیگر ارتباط چشمی برقرار می‌کنند. همین کار ها در نهایت باعث می‌شود که یک فرد به‌ خوبی دیده شود و توانایی‌های او در ذهن دیگران پررنگ شود. پس برای این ‌که شما بتوانید عطا به نفس خود را افزایش دهید به شما پیشنهاد می‌کنیم که حتما روی زبان بدن خودتان کار کنید.

 

از لباس ‌هایی که به اعتماد به نفس شما کمک می‌کنند استفاده کنید

 

یکی دیگر از مواردی که می‌تواند باعث افزایش اعتماد به ‌نفس در افراد شود استفاده از لباس ‌های متناسب است. توجه نمایید که برخی از افراد هنگام پوشیدن لباس ‌های نامرتب به‌ طور کامل اعتماد به نفس خودشان را از دست می‌دهند. اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که می‌توانید با پوشیدن لباس ‌های مرتب به افزایش به نفس خودتان کمک کنید؛ خب از این روش ساده کمک بگیرید تا بتوانید از آن در جهت بهبود روابط خود با دیگران استفاده کنید می‌توانید. از لباس ‌های متناسب و رسمی استفاده کنید که ظاهر شما را شیک‌تر و رسمی‌تر نشان می‌دهند. سعی کنید که علاو ه‌بر پوشیدن لباس ‌های شیک، تمیزی و خوشبویی خودتان را نیز مهم بشمارید و آن ‌ها را عملی کنید.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

mobile-navبا ما تماس بگیرید
۰۲۱۱۲۳۴۵۶۷۸۹